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東京ー恵比寿・代官山 リバランシング・プラクティショナースクールのプレムクリニック 本来の心身のバランスを回復する統合ボディ・セラピー『リバランシング』

「女性の健康、妊娠・出産、美容」専門の統合ボディ・セラピー

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あの震災から半年が過ぎました。

9月11日のテレビでも震災の特集が組まれていました。

そこで
ある女性の方が、
『やっと最近になって泣くことができました。泣けて次に行けるように思えます。』
というようなことを言ってました。

人は非常な悲しみに出会うと寧ろ泣けないものです。

感情が出ない時、出せない時に、
却ってココロの中に無意識に塊ができる。

この塊の為に深く眠れなくなる。
その結果、
バランスが崩れて心身の病気になるのではないかと思います。

『泣けました』、と言った女性の顔に
希望を感じました。


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テーマ : 健康で元気に暮らすために    ジャンル : 心と身体
  1. 東北関東大地震
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震災後に眠りが浅くなったり、
ちょっとした物音でも目が覚めてしまう方が多くなりました。


睡眠というのは、
「健康」の重要なバロメーターの一つ。

質の良い睡眠がとれたかどうかは、
体調だけでなくココロの状態にも大きく影響します。


特に『二度寝』傾向になっていたら、気をつけてください。

二度寝の一番の副作用は、≪やる気が無くなる≫ことなんです。


水分の摂り過ぎで夜中にトイレに起きるわけではありません。

カラダが強張っているからなんです。


とりあえず『二度寝はしないけどね』と言うあなたも
質の良い睡眠がとれているかセルフチェックしてみませんか?

まず、
①朝の目覚めがスッキリしているか?

②目覚めた時、布団やベッドの中で手を握り締めてみてください。
 しっかりと力が入りますか?
 「グッ」と握れたらOKです!

いかがでしたか?(^^)



地震などによって自分でも気がつかない内にカラダが緊張しています。

自分ではカラダの緊張や強張りにはなかなか気がつかないものですね。
でも、
カラダの不調サインは、こうした睡眠の状態で知ることもできるわけなんです。


弾力のあるカラダに整えて
質の良い睡眠が出来るようにしませんか。

カラダの面から
ココロを元気にした方が良い場合が多くあります。


『最近、元気・やる気が起き難いなぁ・・』と思っているあなた

カラダをチェック&ケアしませんか(^^)



 





  1. 東北関東大地震
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地震後、
何となくこういう感じになってませんか?

「イライラ」したり、
「ソワソワ」したり、
他人の言うことやることに対して「過敏」に反応する。

あってはならない悲惨な事が起こりました。

毎日いろんな状況をテレビで見聞きしたり、
放射線・計画停電・電車の運休等などのストレスで
ココロもカラダもいつの間にか
かなりの緊張状態になっています。

ココロは過敏になり、
カラダは硬く、呼吸も浅くなっています。


こうした時、
オススメなのは、≪プチ瞑想≫です。

とりあえず、3分間。

椅子に深めに座り
肩の力を抜いて、

おへその下辺りで深呼吸を10~20回。
(口又は鼻からでもOKです)

4~5回もやっていくと
深く大きく呼吸できるのが感じられます。

ユ~ックリ(^^)。

吸う時間の2倍をかけて吐きましょう。

次第に気持ちが落ち着いてきます。

最後にちょっとおなかに「グッ!」と力を込め、
それから
「フ~~ッ」と息を抜いて
ゆっくりと目を開けます。

少し気持ちがスッキリして
視界も明るく感じられる感じがしますよ(^^)

たった3分!
試してみませんか(^^)








  1. 東北関東大地震
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地震後、「不眠」を訴える患者さんが増えてきました。

大きく分けて2つの症状があります。

1つは、入眠障害。
―なかなか寝つけない、とういうことです。

2つ目は、寝ている途中で「パッ」と目が醒める。
場合によってはその後寝れなくなってしまう。

という症状です。
この両方の症状を持つ方もいらっしゃいます。

こういう時、
身体全体に緊張が診られますが、
特に胸椎の4番・5番、腰椎の1番に歪みなどがでます。

「不安」を抱える方は、この胸椎に反応がでます。
また、頭の中でいろんな考えがグルグル回っている時
(気が昂ぶっている時」)には、
この腰椎1番を調整し、頭の疲れを取ります。


自分でできる対処法としては、
①クッション等を置き、足を少し高くして寝る。(⇒頭の疲れを取る)            

②間接照明又は少し明かりを付けて寝る。
 真っ暗にするより気持ちが安らぎます。
           
③アロマオイルを使う。
 ラベンダーがオススメです。
 ちょっとぬるめのお風呂に2~3滴入れて、ユックリしましょう(^^)
 枕元に1滴垂らしたハンカチを置くのも良いですよ。
 ラベンダーは気持ちのアップダウンを鎮静化してくれます。
 プレムクリニックでは、足湯に使っています。







  1. 東北関東大地震
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大地震から2週間以上が経ちましたが、
今日も東北地方では、地震がありました。


地震後、
多くの方が「地震酔い」を経験され、
こうしたことをよく耳にします。

『自分が揺れているような感じがするんです』

『自分が揺れているのか、自身なのか分からない時があるんです』
と。

東洋医学では、こういう時に
[内関(ないかん)]というツボをよく使います。

「車酔い」「船酔い」のツボです。

ツボの場所は、
手首の内側にある横紋の中央から肘に向けて指2本分くらいの処です。

その辺りを「息を吸った時」に片方の親指で軽く「ジッ」と圧します。
(手首を反対の手で挟む感じです)
そのまま
ユ~ックリ≪胸からお腹まで≫3回深呼吸します。
そして、
「息を深く吸い込んだ時」に指を放します。

これを1~3回繰り返し、
反対側のツボを同じように行います。


こういうことがなんとなく『面倒くさい』、というあなたは、
ダイレクトに三半規管を刺激しましょう!

コメカミや耳の周り・耳たぶなどを
マッサージしたり軽く引っ張ったりしてください。
(刺激としては、頭皮マッサージくらいのチョット強めです)








  1. 東北関東大地震
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プロフィール

坂梨友春

Author:坂梨友春
ようこそお越しいただきありがとうございます。

クリニカルボディ・セラピー『リバランシング』を行っている治療家の坂梨友春(さかなし ともはる)です。

りんバランシングとは、「人が本来持っている心身のバランスを回復する」という意味です。

〔保有資格〕(取得年・月)
鍼師、灸師(1996.3)
指圧・あん摩・マッサージ師(1996.3)
リバランシングプラクティショナー(1992.4)
テルミー療術師(1992.8)
アロマテラピーコース(1993.3ジャパン・ハーブスクール)

〔臨床歴〕
24年

〔著書〕
『ダンス上達のための身体作り講座』1&2(白夜書房)
ダンスドクターとして指導、講習会、雑誌への執筆も行っています。

私は、「潜在する裡(うち)の力を自覚し、それを発揮して、人が本来持っている心身のバランスを回復する」。
そして、「溌剌と生活し、快く食べ、ぐっすり眠り、心を煩わせずに悠々と生きる」ための心身の整え方を伝えたいと思っている治療家です。

南インドのプネーにある和尚コミューン・インターナショナルに6ヶ月間留学し、ボディ・セラピー『リバランシング』のベーシック&アドバンスコースを800時間受けました。
帰国後、1992年新宿にて開院。1996年恵比寿へ移転。

現在、東京恵比寿(代官山)のプレムクリニックにて、
クリニカルボディ・セラピー『リバランシング』、整体カウンセリング、
そしてセルフ整体法の指導等を行っています。
プレムクリニック院長 (株式会社)全生 代表取締役

小学校の頃から兄の病気をきっかけに滝行、般若心経を唱える行へ度々参加しました。
12歳で偶然第3の眼が開く。
13歳で「気」の治療法を学び、治療を始めました。

「気」の診断法により心身の不調・悪い処の状態が分かるようになり、その異常な処をたどると原因もみえます。
その特殊な手の感覚と診断力を基に「気」の治療を行っています。

オフィシャルHP:http://www.prem-c.com
フェイスブック:http://www.facebook.com/premclinic
フィリ紹介ページ:http://www.fili.co.jp/group21

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