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東京ー恵比寿・代官山 リバランシング・プラクティショナースクールのプレムクリニック 本来の心身のバランスを回復する統合ボディ・セラピー『リバランシング』

「女性の健康、妊娠・出産、美容」専門の統合ボディ・セラピー

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《 腎臓ケアのためのセルフ整体法 》

【 左右膝倒し 】

これは、寝ながらできて簡単。
しかも、
「腎臓のケア+腰痛予防」効果あり!、の一石二鳥。

今回の目的は、腰椎3番に弾力をつけること。
腰椎3番というのは、
「腎臓」「男性・女性ホルモン」「膝関節」等との関連のある処。


では、やってみましょう。

1. あお向けになり、両手を頭の後ろで組みます。

2. 両膝をそろえて立てます。(膝の角度:約90度)

3. まず膝を左(右)にゆっくり倒してみて、
  左右どちらの側が楽(スムーズ)に倒せますか?
  楽な方(スムーズな方)を探します。
  この時、両肩がなるべく床から浮かないようにします。

  *左右差が無い場合には、
    最初に自然に倒し始めた側を先に行います。

4. 左右どちらか「楽な側」へいけるところまで倒して、
  そのまま3秒ほどキープします。
  そして、
  「ストン」「グニャ」と、全身脱力。
  腰~背中~首、目や髪の毛まで脱力する感じで。

  これを2~3回。

5. 次に、
  倒した膝をそろえて、
  いったん「2」の姿勢に戻し、
  今度は反対側へ倒します。
  
  そのあと、
  「左右」で1回と数えて、
  パタンパタンと4~5回繰り返します。


*気持ちいいと感じるスピードで。
 
*動きに呼吸を合わせるとより効果があがります。







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  1. 秋の過ごし方
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夏の汗は、身体からの有効な脱塩作用になります。

その為、泌尿器に対しては、かなりの補助の役割を果たしていました。

秋になり気温が下がるにつれて、

汗をあまりかかなくなり、

その脱塩作用が少なくなれば、

泌尿器への補助的なはたらきが減ることになりますから、

泌尿器にも負担がかかります。

腎臓は、からだの老廃物を排泄して、尿をつくります。

この腎臓の働きが悪くなると、

血液中に老廃物や余ったアミノ酸が溢れ出し、

胃酸に作り変えられてしまう。

そして、胃酸の分泌が活発になると・・・、食欲がでてきます。

特に肉などを食べ過ぎると、

さらに食欲が増し、

どんどん悪循環に陥ってしまいます。

これが、まさに「偽者の食欲!」

この「偽者の食欲」で太らないためにも身体を整えましょう!


*「次回は、腎臓のセルフ整体法」について。





  1. 秋の過ごし方
  2. [ edit ]

この時期は温度差が大きくなりますから
体調を崩して『カラダがついていかない』と言う人が、
少なくありません。
それは、自律神経の調整が上手くいってないからなんですね。

何かカラダに不調のある方には、
次の{セルフ整体法}をおすすめします。

自律神経の急処は、肩甲骨の間にある【背骨】に多くあります。
そこへ お風呂上りの直前に
普段の入浴温度より 1~2℃熱いシャワーを
ゆっくり上下させながら【背骨】めがけて1~2分かけます。

≪シャワーをかける部位≫
顎を引いて頭をまえへ垂れた時
後頭部から首の後ろを下へと指をすべらせると
一番大きく突き出してる骨に触れます。
そこから 両方の肩甲骨の下辺りまで。
(女性には、「ブラのホック辺り」の方が分かりやすいですね。)

さらに
ここのブログで10月に書いた「台風」の際に
おすすめしたものを行いながらかけるのも 
より効果的です。

自律神経の問題からくる症状には、
痛み・痒み・冷え・頭痛・不眠・高血圧・コリ・うつな気分など‥、
たくさんあります。

試してみてください。

(*)体質・体力等により個人差があります。
   「温冷法」「冷法」が適している場合もあります。


  1. 秋の過ごし方
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今年の夏も暑さがきびしく、汗をたくさんかいたと思います。
よく「汗をかいたら塩分を摂って」 ということを言われますが
夏の汗は、有効な脱塩法なのです。
その汗が、気温が下がるにつれて少なくなると
脱塩作用が低下します。
そのために血液中の塩分を捨てることが少なくなる為に
血液中の塩分濃度が高まり
血管が硬張るとか、血圧が上がることが
起こりやすくなります。

爽やかな秋になったはずなのに
頭が重かったり、肩が凝ったり、と
身体が爽やかにならないのは、そのせいなのです。

この症状は、胸椎の5番と10番の捻れが原因です。
ここに捻れる傾向のある人が爽やかでなく重いのです。
この捻れさえなければ
身体が気温の変化に適応してしまいます。
この機会に胸椎5番と10番を正すべきです。

自分で出来る胸椎10番への治療法としては、
ゴルフの素振りが効果的です。
ホウキや棒を持って、ゴルフの素振りのように行います。

今年は、例年より早めに涼しくなってきました。
気になる症状のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

           あなたの『心体(からだ)』によりそう治療                  
               プレムクリニック 院長 坂梨友春


テーマ : 健康で元気に暮らすために    ジャンル : 心と身体
  1. 秋の過ごし方
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カラダにも季節があります。

今日は、秋(立冬前まで)の過ごし方についてのお話しです。


今年の夏は、高温多湿でした。
発汗のため、皮膚呼吸が出来ずに肺の働きが相当大きくなり、
息苦しさを感じられた方も多かったと思います。

ですが、やっとこのところ風が涼しくなり
少し過ごしやすくなってきました。

これから日中はまだ暑くても昼夜の温度差が出てきます。

そうすると、毛穴が閉じて皮膚呼吸が低下する為、
その分、肺への負担が更に増えてまいります。
東洋医学では、「皮膚」は「肺」に含まれます。

また、
便秘の時、ニキビができたり肌の調子が悪くなりますように
皮膚は大腸と密接な関係があるのです。


そこで、秋に向けて経絡ストレッチで
{潤い美肌&軽いカラダ作り}をしましょう!(^^)

≪肺・大腸への経絡ストレッチ≫

1.足を肩幅に広げて立ちます。
2.後ろで両手を親指をかけるように組みます。
3.肘を伸ばし上にもち上げ、上体を前屈します。

*ゆっくり鼻から呼吸しながら行ってください。
*親指を交互に上にして各2回行います。


【その他の症状】
次のような症状のある方もお試し下さい。

肩こり・頭重・めまい・眼精疲労・
鼻詰まり・咳などの呼吸器系の症状・
便秘・下痢・冷え・腰痛・
皮膚に艶がなく化膿しやすい等。










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  1. 秋の過ごし方
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プロフィール

坂梨友春

Author:坂梨友春
ようこそお越しいただきありがとうございます。

クリニカルボディ・セラピー『リバランシング』を行っている治療家の坂梨友春(さかなし ともはる)です。

りんバランシングとは、「人が本来持っている心身のバランスを回復する」という意味です。

〔保有資格〕(取得年・月)
鍼師、灸師(1996.3)
指圧・あん摩・マッサージ師(1996.3)
リバランシングプラクティショナー(1992.4)
テルミー療術師(1992.8)
アロマテラピーコース(1993.3ジャパン・ハーブスクール)

〔臨床歴〕
24年

〔著書〕
『ダンス上達のための身体作り講座』1&2(白夜書房)
ダンスドクターとして指導、講習会、雑誌への執筆も行っています。

私は、「潜在する裡(うち)の力を自覚し、それを発揮して、人が本来持っている心身のバランスを回復する」。
そして、「溌剌と生活し、快く食べ、ぐっすり眠り、心を煩わせずに悠々と生きる」ための心身の整え方を伝えたいと思っている治療家です。

南インドのプネーにある和尚コミューン・インターナショナルに6ヶ月間留学し、ボディ・セラピー『リバランシング』のベーシック&アドバンスコースを800時間受けました。
帰国後、1992年新宿にて開院。1996年恵比寿へ移転。

現在、東京恵比寿(代官山)のプレムクリニックにて、
クリニカルボディ・セラピー『リバランシング』、整体カウンセリング、
そしてセルフ整体法の指導等を行っています。
プレムクリニック院長 (株式会社)全生 代表取締役

小学校の頃から兄の病気をきっかけに滝行、般若心経を唱える行へ度々参加しました。
12歳で偶然第3の眼が開く。
13歳で「気」の治療法を学び、治療を始めました。

「気」の診断法により心身の不調・悪い処の状態が分かるようになり、その異常な処をたどると原因もみえます。
その特殊な手の感覚と診断力を基に「気」の治療を行っています。

オフィシャルHP:http://www.prem-c.com
フェイスブック:http://www.facebook.com/premclinic
フィリ紹介ページ:http://www.fili.co.jp/group21

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